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標  題

如何向自殺者伸出援手

張貼日期
2020-08-04
張貼單位
精神科
內  容

當人們說『對生活厭倦』、『沒有活下去的意義』時,這些說法常常會被聽的人否決,或甚至告訴他們其他更悲慘的例子。但是這些反應並不會對想自殺的人有所幫助。

與想自殺的人的初次接觸是很重要的,常常接觸的地點是在家中或是公共場所,很難進行私密的談話。
1.首先要找一個不受打擾並可保護隱私的適合地點進行談話。
2.接下來要分配足夠的時間。想自殺的人常常需要更多的時間去吐露自己的事情,所以傾聽者必須準備足夠的時間和做好傾聽的心理準備。
3.最重要的一步是要有效的聆聽他們的想法。伸出援手或傾聽本身就能減少自殺者的絕望感。

※目標:是要跨過不信任、絕望和無助的鴻溝,給他們希望,讓他們相信事情會好轉。

應該如何溝通
•專注的傾聽、展現同理心,保持平靜
•表達自己的關心和溫暖
•誠實且真誠地談話
•給予非言語的訊息(點頭、眼神、拍拍肩膀),來表達對他們的接納和尊重
•尊重他們的意見和價值觀
•專注於他們的感受
•嚴肅看待這個情境並且評估危險性進一步你可以
•詢問之前是否有嘗試自殺的經驗
•發掘自殺以外的可能性
•詢問自殺的計畫
•找出其它的支持系統
•買時間—訂定約定
•可能的話,移除可以用來自殺的工具
•採取行動、告訴別人、取得幫助
•如果危險性高,留下來陪伴這個人

※小訣竅:想要增進溝通,需要用平靜、開放、關心、接納且不批判的接觸方式。

怎麼樣會破壞溝通?
•太常打斷他們說話
•顯露震驚或情緒激動
•表達自己很忙
•擺出恩賜態度
•作出突兀或含糊不清的評論
•問大量的問題(不停重覆為什麼不該做的事
•忽視這個情境
•感到震驚、尷尬和恐慌
•說所有事情都會沒事
•不斷挑釁這個人去進行自殺
•讓這個問題看起來不重要
•給予錯誤的保證
•發誓會守口如瓶
•離開並讓這個人獨處

※小訣竅:用溫暖的態度傾聽他們;用尊重的態度治療他們;
用感情同理他們;用自信照顧他們。

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