1.均衡飲食且多吃含纖維素之蔬菜（每日至少三碟）水果（每日至少二份）。 2.多喝水份，每日至少喝八杯水。 3.增加日常的活動和運動。 4.定時如廁，每天早餐後15-20分是最好的如廁時間。 5.不可自行使用瀉藥或灌腸劑。 6.情況嚴重時，請來院治療。 7.給予衛教單張參考。
