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衛教資訊
 
衛教資訊內容
標  題

飲 食 保 健 的 最 佳 秘 笈 - 食 物 膽 固 醇 含 量 表

張貼日期
2008-05-13
張貼單位
本院
內  容

美 國 心 臟 學 會 建 議 每 人 每 日 所 進 食 的 膽 固 醇 不 應 超 過 300 毫 克
飲 食 十 大 守 則
1.均 衡 的 營 養 。
2.加 強 蔬 菜 水 果 類 的 攝 取 。
3.少 吃 動 物 性 脂 肪 , 烹 飪 用 油 宜 採 植 物 油 。
4.少 吃 膽 固 醇 含 量 高 的 動 物 內 臟 。
5.肉 類 的 攝 取 宜 適 量 。
6.五 穀 類 不 可 偏 廢 。
7.調 味 及 烹 調 宜 清 淡 。
8.飲 食 莫 過 量 。
9.避 免 無 謂 的 應 酬 。
10.戒 菸 、 酒 。

圖檔:食物膽固醇含量表(開新視窗)
  • 食物膽固醇含量表
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