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衛教資訊
 
衛教資訊內容
標  題

預 防 膽 固 醇 , 身 心 兩 平 衡

張貼日期
2008-05-13
張貼單位
本院
內  容

膽 固 醇 到 底 是 什 麼 ?
    膽 固 醇 是 一 種 像 脂 肪 的 物 質 , 主 要 由 肝 臟 所 製 造 , 通 常 身 體 需 要 有 一 定 份 量 的 膽 固 醇 才 能 維 持 正 常 的 機 能 。
膽 固 醇 的 正 常 標 準 值 在 那 裡 ?
    如 果 膽 固 醇 過 多 就 會 對 身 體 造 成 不 良 影 響 。
• 理 想 的 膽 固 醇 數 值 ─ ─ 低 於 200 mg/dl ( 毫 克 / 100 c.c. )
心 臟 病 和 膽 固 醇 有 關 嗎 ?
    當 血 液 中 膽 固 醇 大 於 200 毫 克 時 , 便 會 堆 積 在 血 管 內 , 造 成 血 管 阻 塞 、 硬 化 而 引 起 高 血 壓 心 臟 病 。
如 何 維 持 正 常 的 膽 固 醇
1.保 持 飲 食 清 淡 ( 多 吃 自 然 健 康 的 食 物 )

2.控 制 體 重

3.經 常 運 動

4.持 續 戒 煙

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