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新聞稿
 
新聞稿內容
標  題

春天喝養肝茶 避免耗肝損肝新聞稿---中醫科何裕鈞主任

張貼日期
2015-04-15
張貼單位
本院
內  容

中醫認為春主生發主木主肝,也就是說,萬物猶如木一樣開始生氣蓬勃,相應人體五臟的肝氣也一樣開始旺盛,如何因應季節不同而作適當的養生保健,是一個重要的課題。新營醫院中醫科主任何裕鈞14日於中醫週養生講座中提出一些春天養生的方法給大家參考,並於現場準備50份以11味中藥材組成的「養肝茶」,讓參加民眾除了認識這些中藥材外,也能自己動手作茶包帶回家養肝補脾。
在飲食方面少吃酸性食物,多吃甜味食物以避免肝氣太過損傷脾氣;因春天早晚溫差變化大,衣著方面應隨溫度變化加減,防止受風與注意保暖;春天要晚睡早起,起床後穿著輕便衣物在戶外作緩步行走的運動;另外在呼吸調息部分可勤練噓字訣,也就是每天作腹式呼吸,吐氣時右手掌輕放在右胸肋下肝臟的位置,左手掌再放在右手背上同時發出噓字音直到吐氣結束,並兩眼直瞪前方遠處,一天反覆作36次。
何醫師提到應保持心境平和,不要亂發脾氣,避免肝氣鬱結化火而「暴怒傷肝」;避免熬夜或過度飲酒以免耗傷肝陰;在春季養生保肝之餘,避免耗肝損肝也是相當重要的。
最後,何醫師提供一個春季養肝茶飲給大家參考。養肝茶組成:白鶴靈芝草20公克 柴胡20公克 茵陳10公克 陳皮10公克 丹參10公克 黃耆10公克 紅棗10顆 甘草10公克 鬱金5公克 山楂5公克 薄荷5公克。
處方中白鶴靈芝草、柴胡、茵陳、薄荷、丹參、鬱金、山楂等皆入肝經可疏理肝氣、清肝利膽、活血化瘀;陳皮、黃耆、紅棗、甘草可補益脾氣以防肝木旺而傷脾土。
以上藥材用棉布包裝好後,放入1000-1500C.C的清水煮沸轉小火,約20分鐘後關火放涼隨時飲用。

 
 
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